Il Signor Maiale

Faccio sempre lo stesso percorso per spostarmi a piedi da Chancery Lane a St. Jhon's Gate, dove si trova un centro espositivo che propone sempre qualcosa di interessante a cui partecipare, il Craftcentral.
Uscita dalla metro svolto in Leather Lane, dove si svolge nei giorni lavorativi un mercato "degli affari". E' tutto scontato, dalle scarpe ai libri, ma non suggerisco una visita per questo, non ne vale la pena. Ci sono dei caffè carini, una vasta scelta di differenti cucine dal mondo (sia stabili che "ambulanti") e verso la fine di Leather Lane c'è lui, il Carnivoro. Già uno che si chiama così...
Non sai esattamente cosa ti aspetta e lui gentilmente ti offre un assaggio. A quel punto hai firmato il patto col diavolo.
Poche idee chiare: pancia di maialino arrotolata e cotta lentamente. Verdure crude. Pane o patate. Per chi ama anche la cotenna qui potrebbe vivere un minuto di vero Piacere. Servito take-away o in un panino caldo.
Ora, un problema dei panini a Londra è che qui non ritengono che il pane molliccio e freddo possa impattare negativamente sul risultato finale. Ma il Carnivoro lo sa. La foto non rende giustizia.
pancia di maialino arrosto; pork belly



Perchè potreste trovarvi in zona:
per visitare la casa di Dickens al 48 Doughty Street.
perchè siete ad Hatton Garden, il quartiere dei gioiellieri all'ingrosso.
perchè siete venuti alla Clerkenwell Design Week.
per vedere uno degli edifici più antichi, Staple Inn.

Se prendete qualcosa da mangiare in questo mercato ed è una giornata di sole, spingetevi fino al Grey's Inn per gustare il vostro pasto in un contesto alla sua altezza.



Domenica

Stomaco svizzero: chiuso ai solidi fino alle 9zerozero e impossibile mangiare dolci prima dell'ora di pranzo.
E così la sveglia della domenica, dopo un espresso italiano...

Scrumble Eggs and Samphire.

Uova strapazzate (due uova sbattute con tre cucchiai di latte, pizzico di sale. In cottura muovere il composto) condite con Chia Seeds e Paprica dolce.
Samphire (detto anche Asparago di mare) saltato con aglio fresco in un filo d'olio. Pepe a fine cottura.

pianta che cresce in zone paludose lungo le coste

La prima volta ho visto il Samphire in Marocco, ma non avevo osato comprarlo. Qui lo si reperisce con disinvolta semplicità.
Samphire è una pianta acquatica, anche se spesso viene definita alga. Cresce soprattutto lungo le coste del Nord Europa, è un alimento di vecchia conoscenza, pare infatti che già Shakespeare lo citasse in King Lear. Ricco di vit. C e B, iodio, calcio e potassio è croccante e leggermente salato, con delicato profumo di mare.


fresh garlic




Al Samphire ho aggiunto l'aglio fresco, dolce e molto delicato, si trova in primavera. Io adoro l'aglio. Non fosse per l'impatto sulle persone che mi stanno attorno :/ ne mangerei ogni giorno! E farebbe anche bene... ricco di proprietà antibatteriche, antibiotiche, rinforzanti del sistema immunitario, anticancro, regolatrici della pressione sanguigna e antinfarto. Vorrei trovare un antidoto per l'alito. 

Vintage at Sandown Park



Sveglia all'alba oggi.
I nostri amici sono partiti presto per rientrare in Italia. Come si può tornare a letto con il sole tondo che c'è nel cielo?

Mi sono ricordata di aver raccolto il volantino di una fiera dell'antiquariato che si tiene fuori città con scadenza non regolare e oggi è una delle poche date domenicali. Partiamo.
Tra metro, treno e auto impieghiamo un'ora e mezza per arrivare a destinazione, The Sandown Park Antique and Vintage Fairs.



The Sandown park antique and vintage fairs
Una parte di questo mercato si sviluppa al coperto, una parte all'addiaccio (e il sole scomparso lungo il tragitto).
Questa domenica c'erano una sessantina di stalls, bancarelle quasi esclusivamente di accessori e oggettistica per la persona e la casa, pochissimi mobili, qualche gioiello. Diciamo che non ne è valsa la pena, per noi, di fare tutta quella strada, ma sono comunque contenta della gita: se non fossimo venuti a vedere di cosa si trattava avrei vissuto nel dubbio di essermi persa qualcosa di valido. La sola cosa che abbiamo comprato è stata la colazione. Sobria e delicata com'è nel mio stile ;) Ore 10: Hot Dog di salsiccia di carne mista, cipolla, ketchup e senape. Il pane era freddo e le salse erano fredde ma la fame era tanta ed è stato assorbito senza danni.


Super foods

Ci sono alimenti che si distinguono per il loro alto contenuto di nutrienti quali vitamine, antiossidanti, flavonoidi...
Nessuna novità se pensiamo che molti di questi ortaggi e frutti sono presenti comunemente in ogni alimentazione varia ed equilibrata (broccolo, arancia, avocado...), ma è solo qui in Inghilterra che ho scoperto che tutto questo si chiama Super Food.
Sono convinta che sia sempre preferibile seguire la stagionalità di ciò che compriamo e prediligere una produzione locale, ma alcuni di questi alimenti, coltivati in parti lontane del Mondo, hanno avuto su di me un tale fascino che chiudo un occhio...

  • chia seeds
  • bacche di goji
  • germogli
  • hemp seeds (semi di canapa)
  • funghi shiitake


Chia Seeds

chia
Origine: Messico, Guatemala. Si dice fosse coltivata già in epoca pre-colombiana dagli Aztechi.
Proprietà: ricchi di Omega-3, fibra, minerali essenziali e fibre.
Sapore: quasi impercettibile, sono così piccoli... (più piccoli dei semi di lino), comunque ricorda vagamente la nocciola.






Bacche di Goji

Origine: valli Himalayane, della Mongolia, del Tibet e in alcune province della Cina.
Proprietà: ricche di antiossidanti, vitamine.
Sapore: simile ai frutti rossi, acidulo e dolciastro.








Germogli

sprouts
Origine: sono diversi i semi che possono essere fatti germogliare in casa o acquistati pronti, da semi concepiti allo scopo, non quelli per la semina che sono trattati chimicamente. Sia legumi che semi vegetali.
Proprietà: la germinazione "aumenta" e rende maggiormente disponibili (assimilabili) gli elementi presenti.
Sapore: freschi e fragranti, possono essere amarognoli o dolciastri a seconda di cosa si fa germogliare.
Nella foto si vedono (da sx in senso orario) China Rose; Semi di Girasole; misto Alfalfa e Broccoli.



          Semi di Canapa (Hemp seeds)

semi di canapa
Origine: non possono essere coltivati liberamente, quelli che ho comprato io arrivano dall'Austria. La varietà in questione è la Canapa Sativa.
Proprietà: amminoacidi e grassi essenziali. Per l'approfondimento rimando al link sotto.
Sapore: tra la nocciola e la noce. Molto croccanti e asciutti.


Funghi Shiitake

Originari dell'Asia, già conosciuti come elisir di lunga vita, se ne trova menzione fin dal primo secolo D.C. Ha proprietà antivirali, antibatteriche, aiuta a ridurre il colesterolo e pare essere di supporto nella prevenzione e lotta a certi tipi di tumore e disfunzioni cardiovascolari. Ricco di proteine, vitamine (soprattutto del gruppo B) e minerali possiede anche proprietà antiossidanti. Andrebbe consumato preferibilmente fresco, ma, nonostante la diffusa coltivazione in occidente, risulta difficile reperirlo di agricoltura biologica. Dalla regia suggeriscono di preferirlo 'bio', secco o liofilizzato, lo si trova facilmente in Italia.




Fonti: 
Come per tutti gli alimenti uso e quantità va misurato sulla persona. Spesso si celano degli effetti collaterali dove meno li aspettiamo (ad esempio i Goji fanno parte delle solanaceae, alcune persone ne sono allergiche). Non ne suggerisco quindi il consumo, condivido solo la scoperta.


Londra-Como:one-nil

Pianifica voli e visite, cerca casa, chiudi utenze, organizza trasloco, elimina superfluo, imballa, vendi la macchina, svuota scatoloni, compra indispensabile..

Ridefinire la logica del blog.

I post precedenti arrivano da un progetto comasco pensato con Beatrice.
E' solo in stand-by.
Mai abbandonare definitivamente i percorsi che hanno animato le farfalle nello stomaco.





Torta salata

Uno di quei risultati che fatico a replicare identico perché fatto a semi-caso. Allo stesso tempo così elementare che difficilmente si può sbagliare.

1
  • 150 grammi di farina bianca debole
  • 30 gr semola di grano duro
  • 60 ml di olio extra vergine
  • 50 ml di acqua tiepida
  • mezzo cucchiaino di sale

Fontana di farina setacciata in una ciotola capiente, foro centrale, versare l'olio+sale e lavorare con una forchetta incorporando poca farina per volta, aggiungere l'acqua lentamente (potrebbe non essere necessaria tutta l'acqua). Quando l'impasto è sufficientemente solido (ma non deve essere troppo asciutto) lavorarlo a mano almeno 5 minuti. Deve risultare una pasta dorata, morbida e molto elastica. Lasciar riposare nella pellicola a temperatura ambiente per mezz'ora.

La farcia può essere fatta con ciò che si vuole, suggerisco solo di scegliere cibi meno grassi possibile (la pasta è già bella sostanziosa) e poco umidi.


Schiacciatine di Amaranto

Facile, veloce e fresca, piuttosto nutriente. Per il pic-nick o in versione mini per l'aperitivo.
Senza basilico e l'aggiunta dello zucchero è deliziosa anche come snack pomeridiano.
Morbida e colorata al tatto, crea un'inattesa resistenza al dente.










amaranto                      100 gr
uova                              2
basilico                         qb
menta                           qb
limone non trattato        1
acqua gasata fredda      qb (non necessaria)

Cuocere l’amaranto in acqua salata, scolare.
Sbattere con vigore le uova con un pizzico di sale, pepe, le foglie di basilico e menta sminuzzate, zeste di limone non trattato (la scorza del limone grattugiata, solo la parte gialla), due cucchiai di acqua gasata.
Scaldare una padella antiaderente liscia, versare su una goccia d’olio un cucchiaio colmo di impasto, avendo cura di raccoglierlo dal fondo del contenitore (l’amaranto tenderà a depositarsi sul fondo rispetto all’uovo). Dopo qualche secondo di cottura girare la frittatina.
A piacere diluire il composto con due cucchiai di latte.


amaranto snack
Foto di Beatrice Savaris

Momento Vegetariano

Sarà che è estate, sarà il caldo ma oggi ho un feeling Veggie. Anzi, rinuncio alla mozzarella e Vegano sia!


Involtini di bieta rossa


vegetariano
bieta a costa rossa  6                          
miglio decorticato  80gr
zucchine piccole  2
cippollotto fresco 1 taglia media
tofu  100 gr
senape francese 2 cucchiaini
a piacere vino bianco  1/5 bicchiere
Tagliare le biete in due parti separando la costa dalla foglia, cuocere al vapore in due tempi (la foglia cuoce piu' velocemente), scolare al dente raffreddandole in un contenitore di acqua e ghiaccio (per fermare la cottura e per aiutare il colore a fissarsi). Cuocere il miglio in abbondante acqua salata, scolare al dente.

In una padella antiaderente versare due cucchiai di olio d’oliva e far soffriggere il cipollotto e le zucchine tagliate a rondelle. Aggiungere la senape sciolta in due dita di vino bianco (oppure d’acqua) e far sfumare. Unire il tutto al miglio e al tofu spezzettato e mescolare.
Stendere su di un tagliere le foglie di bieta e farcirle dell’impasto creato con l’aiuto di un cucchiaio. Posarle su un foglio di carta forno e infornare per 10 minuti a 180/200 gradi. Servire. Ottimo consumato anche tiepido.